腹泻应该吃什么水果,香蕉对孕妇有什么好处?香蕉的营养价值 香蕉味道甜美,性质凉爽。它可以滋阴,润燥,生津止渴。含有果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、...
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香蕉的营养价值
香蕉味道甜美,性质凉爽。它能滋阴、润燥、生津止渴。含有果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和E、烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟基色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺和其他成分。用于胃阴不足,咽干口渴,或热犯津液而渴饮;肠燥便秘,大便干燥,或痔疮便血。
孕妇吃香蕉有什么好处?
1、香蕉含有丰富的钾元素,适合孕妇食用。
营养学家认为,孕妇可以从吃香蕉中受益,因为香蕉是钾的极好来源,并且富含叶酸。叶酸和亚叶酸以及维生素B6在体内的储存是确保胎儿神经管正常发育和避免无脑症和脊柱裂等严重畸形发生的关键物质。此外,钾还具有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用,这对孕妇非常有益。
2)香蕉可以预防孕妇的便秘。
十个孕妇中有九个会出现便秘,因为增大的子宫会压迫腹腔。这减缓了肠道运动,导致便秘。成熟的香蕉有治疗和缓解便秘的作用,专家建议多吃成熟的香蕉。而且香蕉不仅含有丰富的钙质,还含有更多的粗纤维,因此是孕妇的理想水果。
孕妇吃香蕉的注意事项
1.未成熟的香蕉会加重便秘。
一般人都知道香蕉有通便作用,吃香蕉可以缓解大便不畅。其实,并不是所有的香蕉都有通便作用,只有成熟的香蕉才能有上述功能,如果多吃生香蕉不仅不会通便反而会加重便秘。这是因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸,对消化道有收敛作用,抑制胃液的分泌,抑制胃肠道的蠕动。因此,孕妇在吃香蕉时应有所选择,最好是吃成熟的香蕉而不是绿色的香蕉。
2.孕妇不应多吃香蕉。
最好每天只吃一根成熟的香蕉,这样营养丰富,可以预防便秘。最好每天只吃一根成熟的香蕉,这样营养丰富,可以预防便秘。
通常情况下,孕妇应该饮食多样化,吃一些营养价值高、容易消化和吸收的食物。我们希望每个母亲都注意自己的饮食,有选择地吃香蕉,以促进胎儿的生长和发育。