备孕吃莴苣的好处有哪些
点击量:发布时间:2022-09-22 09:44
1.降低血压:莴苣为高钾低钠蔬菜,每100克莴苣中含有212毫克的钾,含36.5毫克的钠。钾是维持人体生命的必需元素,它能使动脉扩张,降低外周血管阻力,促进尿钠排泄,减轻心血管负担,使高血压患者的动脉壁增厚减轻,达到降低血压的目的。高血压、心律失常者,常吃生菜,疗效显著。
2. 利尿通乳:莴苣中含有丰富的钾离子,是钠含量的27倍,有利于人体的水电解质平衡,促进排尿。莴苣含有较多的烟酸,能增加泌乳量,是产妇食谱中的重要成员。
3. 增加血液中的氟:莴苣中含有丰富的氟,可以参与牙釉质和牙本质的形成,并参与骨骼的生长。莴苣所含的有机化合物中含有丰富的铁,可以被人体吸收,这对缺铁性贫血患者非常有益,它所含的铁在有机酸和酶的作用下容易被人体吸收。莴苣茎部流出的白色浆液具有镇静和催眠作用,具有调节神经系统的功能。
4. 宽肠通便:莴苣含有大量的植物纤维素,能促进肠壁蠕动,利于消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
5. 抗癌作用:莴苣中含有一种芳香族羟基脂质,对肝癌、胃癌有预防作用,还可减轻癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。